Leseprobe

Pausen machen munter

eBook - Kraft tanken am Arbeitsplatz, Haufe TaschenGuide

Scharnhorst, Julia

HAUFE-LEXWARE

Ratgeber/Recht, Beruf, Finanzen/Sonstiges

Erschienen am 05.05.2017, 1. Auflage 2017

11,99 €

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Bibliografische Daten

ISBN/EAN: 9783648093702

Sprache: Deutsch

Umfang: 128 S., 0.57 MB

E-Book
Format: EPUB
DRM: Digitales Wasserzeichen

Beschreibung

Woran merke ich, dass ich eine Pause brauche? Wie oft brauche ich eine Auszeit? Wo verbringe ich sie am besten? Wie wichtig Pausen wirklich sind und welche positiven Wirkungen sie haben, erfahren Sie hier. Ob allein oder in Gesellschaft, in der Kantine oder bei einem Spaziergang, nutzen Sie Ihr Recht auf Pause zur Regeneration.Inhalte:- Brauchen Sie nicht? Brauchen Sie doch: Wie Pausen sich positiv auf die Leistungskraft auswirken und daher Zeit sparen- Echte Erholung statt nebenbei: Pausen optimal gestalten- So kommen Sie runter: praktische Übungen für jede Arbeitsplatz-Situation- Auch der Chef braucht Pausen: Wie Sie als Führungskraft die Pausenkultur im Team fördern

Autorenportrait

Julia ScharnhorstJulia Scharnhorst ist Diplom-Psychologin und approbierte psychologische Psychotherapeutin. Als Inhaberin der Unternehmensberatung "Health Professional Plus" unterstützt sie Vorhaben zur gesundheitsförderlichen Führung und Organisation und zur besseren Umsetzung von Change-Management-Projekten. Julia Scharnhorst ist außerdem Lehrbeauftragte an der Universität Hamburg und Leiterin der Fachgruppe Gesundheitspsychologie im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP).

Inhalt

Warum wir Pausen brauchen

Leben Sie nach Ihrem BiorhythmusPausenlos arbeiten hat FolgenWarum wir auf Pausen verzichtenIhr Recht auf PausenPausen wirken Wunder

Wie Sie Ihre Pausen optimal gestalten

Selbstcheck: Wie sehen Ihre Pausen aus?Regeln für die optimale PauseZeit zum Auftanken: PausensignaleRichtig abschalten: Wo, wann und wie lange?Allein oder in Gesellschaft?Versteckte PausenPausen von der BildschirmarbeitWochenplan für die optimale Pausengestaltung

Praktische Übungen für die Pause

Ihr persönliches ÜbungsrepertoireÜbungen zur körperlichen EntspannungKurzentspannungsübungenÜbungen zur Entspannung der AugenGelassenheit findenGenussübungenWelche Übungen zu Ihnen passen

Führungskräfte und Pausenkultur

Warum Führungskräfte Pausen besonders brauchenMut zur PausePausenkultur im Team fördern

Abschalten am Feierabend

Rituale entwickelnMethoden zum AbschaltenWochenplan für den optimalen Feierabend

Literatur

Stichwortverzeichnis

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