Stress und Überlastung sind im Arbeitsleben keine Seltenheit. Wenn jedoch eine gewisse Grenze überschritten ist, erkrankt man am Burnout-Syndrom. Lesen Sie hier, welche Faktoren Sie krank machen und wie Sie vor allem gegensteuern können.Inhalte: - Wie Sie die ersten Merkmale erkennen und wie ein Burnout verläuft Wie Sie Risikofaktoren und die eigene Gefährdung einschätzen Wie Sie sich selbst helfen oder zu professioneller Hilfe kommen Die wichtigsten Schutzmaßnahmen im frühen Stadium  

Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin. Als Oberarzt in einer psychosomatischen Rehaklinik behandelt er u.a. Patienten mit Burnout-Syndrom. Nebenberuflich betreibt er eine Privatpraxis für Coaching und Psychotherapie.

InhaltsangabeWas ist Burnout? - Burnout - anders als Stress und Depression Die Leitsymptome des Burnouts So kann ein Burnout verlaufen Beruflicher und privater Burnout Der Selbsttest: Bin ich gefährdet?  Risikofaktoren in der beruflichen Situation - Allgemeine Risikofaktoren Erhöhte Arbeitsbelastung Zu wenig Autonomie Zu wenig Anerkennung Mangelnde Gemeinschaft Mangelnde Fairness Wertekonflikte  Risikofaktoren in der Persönlichkeit - Verhaltensmuster Die Antreiber: unsere innere Stimme Mangelnde Widerstandsfähigkeit  Wie man sich vor dem Ausbrennen schützt - Wo steht Sie - was können Sie tun? Abstand schaffen Die Situationsanalyse: Energienehmer und Energiegeber Ziele definieren Entspannung und Fitness Die berufliche Situation klären Die Einstellung ändern Für Ausgleich sorgen Den sozialen Rückhalt stärken Zeitmanagement Widerstände einberechnen So kontrollieren Sie Ihre Fortschritte  Stichwortverzeichnis Leseprobe

Das Burnout-Syndrom kann nahezu alle sozialen Gruppen treffen und die Fälle nehmen zu. Dieser TaschenGuide hilft Ihnen, sich davor zu schützen und die ersten Anzeichen zu erkennen. Neben Selbsthilfetipps finden Sie auch Hinweise für professionelle Hilfe.