Leseprobe

Anatomía & Estiramientos

eBook - Guía de estiramientos. Descripción anatómica (Color), Estiramientos

Walker, Brad

PAIDOTRIBO S.L.

Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

Erschienen am 01.05.2013, 1. Auflage 2013

8,99 €

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Bibliografische Daten

ISBN/EAN: 9788499102306

Sprache: Spanisch

Umfang: 166 S., 7.69 MB

E-Book
Format: EPUB
DRM: Adobe DRM

Beschreibung

La anatomía de los estiramientos ofrece un enfoque diferente y conduce al lector al interior del cuerpo para mostrarle exactamente lo que está pasando durante un estiramiento. El libro muestra 200 ilustraciones a todo color en las que aparecen los músculos principales y secundarios que se trabajan en 114 estiramientos clave. Se observan los estiramientos desde todos los ángulos, incluidas la fisiología y la flexibilidad; los beneficios de los estiramientos; los diferentes tipos de estiramientos; las reglas para que los estiramientos sean seguros y cómo estirar de forma adecuada. Dirigido a los amantes del fitness de todos los niveles, este libro se centra en los ejercicios útiles para el alivio y la rehabilitación de lesiones deportivas específicas. Además de un dibujo anatómico muy detallado, cada sección de estiramientos aporta una descripción de cómo se realiza el estiramiento, una lista de los deportes y las lesiones deportivas para los que este estiramiento es más útil e información adicional sobre los problemas comunes asociados a dicho estiramiento.

Autorenportrait

Brad Walker, diplomado en Ciencias de la Salud, Deporte y Ejercicio, es un destacado entrenador deportivo australiano con más de veinte años de experiencia en la industria de la salud y el fitness. Walker se graduó en la Universidad de Nueva Inglaterra, y tiene acreditaciones de postgrado en entrenamiento de atletismo, natación y triatlón. También es autor de La Anatomía de las Lesiones Deportivas, publicado por Editorial Paidotribo.

Inhalt

Cómo usar este libro Introducción Capítulo 1. Fisiología y flexibilidad Capítulo 2. Los beneficios de los estiramientos Capítulo 3. Tipos de estiramientos Capítulo 4. Reglas para un estiramiento seguro Capítulo 5. Cómo estirar de forma adecuada Capítulo 6. Estiramientos para el cuello y los hombros Capítulo 7. Estiramientos para los brazos y el tórax Capítulo 8. Estiramientos para el abdomen Capítulo 9. Estiramientos para la espalda y los flancos (partes superior, media e inferior) Capítulo 10. Estiramientos para las caderas y los glúteos Capítulo 11. Estiramientos para el cuádriceps Capítulo 12. Estiramientos para los músculos isquiotibiales Capítulo 13. Estiramientos para los aductores Capítulo 14. Estiramientos para los abductores Capítulo 15. Estiramientos para las pantorrillas Capítulo 16. Estiramientos para las espinillas, los tobillos y los pies Glosario de términos médicos Apéndice. Resumen de estiramientos para deportes y lesiones deportivas Bibliografía Epílogo

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