Haben Sie manchmal Mühe beim Bücken? Nehmen die körperlichen Wehwehchen zu? Fühlen Sie sich nicht mehr so fit? - Mit zunehmendem Alter lassen oft Beweglichkeit und Kraft nach, viele Menschen leiden unter verminderter Lebensqualität. Die langsamen und harmonischen Bewegungen des Tai Chi bieten Senioren die Chance, durch sanftes Training nicht nur ihr Körpergefühl zu verbessern, sondern ebenso Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass Tai Chi nicht nur vorbeugend bei Gleichgewichts- oder Blutdruckproblemen wirkt, sondern auch hilfreich ist bei Arthrose und Altersdiabetes. In einem speziell auf Senioren ausgerichteten Trainingsprogramm vermittelt Barbara Reik einfache Übungen für den Alltag - bis hin zum kleinen Tai Chi-Ablauf. Praktische Anleitungen und Gesundheitstipps zeigen nicht nur älteren Menschen einen Weg zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit. In China sagt man: Tai Chi gibt dem Leben mehr Jahre und den Jahren mehr Leben.

Barbara Reik ist Tai-Chi-Lehrerin, Reiki-Meisterin und Wellness-Trainerin. Durch Vorträge, Seminare und Workshops ist die staatlich geprüfte Übungsleiterin für Fitness, Gesundheit und Reha-Sport einem großen Publikum bekannt geworden. Ihr großer Erfahrungsschatz im Umgang mit älteren Menschen und in der Anwendung von Tai Chi und Qi Gong hat Eingang in ihr Buch "Tai Chi für Senioren" gefunden. Barbara Reik leitet eine zertifizierte Kursleiter-Ausbildungsreihe "Tai Chi für Senioren / Kinder" an der Akademie für Sport und Bewegung in Stuttgart. Bereits von ihr erschienen sind das Buch "Tai Chi für Kinder" (ISBN 978-3-938396-09-4) und die gleichnamige Audio-CD (ISBN 978-3-938396-13-1).

Was dieses Buch will I. Grundlagen und Theorie Gesundheitliche Wirkungen des Tai Chi Die Geschichte Tai Chi heute Praktische Tipps: Wie? Wo? Wann? Wichtige Begriffe II. Praxis Aufwärmen und Lockern Grundprinzipien und Ruheformel EinzelÜbungen aus Tai Chi und Qi Gong Partnerübungen und Spiele Die Form der Fünf Elemente Der traditionelle Yang-Stil Abschließen und genießen Kleine Tipps für Ihre Gesundheit Schlusswort Danksagung Kontaktadressen und Buchempfehlungen YangStil Kurzform