Leseprobe

Mein Achtsamkeitstag

eBook - Inspirationen für Ihre individuelle Auszeit: Meditation, Yoga, Ernährung, Entspannung

Stock, Christian/Reese, Nicole

TRIAS

Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training

Erschienen am 09.06.2021, 1. Auflage 2021

11,99 €

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Bibliografische Daten

ISBN/EAN: 9783432113272

Sprache: Deutsch

Umfang: 248 S.

E-Book
Format: EPUB
DRM: Digitales Wasserzeichen

Beschreibung

Mehr Ruhe und Gelassenheit - Das Retreat f&uuml;r zu HauseF&uuml;hlen Sie sich auch gestresst im Hamsterrad und sehnen Sie sich nach einer Pause? Wollen Sie Ihr Leben wieder bewusster wahrnehmen und ersp&uuml;ren? Dann holen Sie sich mehr Achtsamkeit in Ihr Leben. DerAchtsamkeitsexperte Christian Stock und dieYogalehrerin Nicole Reese zeigen Ihnen inspirierende Ideen f&uuml;r f&uuml;nf individuelle Auftanktage, die Sie sich einfach als kleine Auszeit nach Hause holen k&ouml;nnen:<ul><li>Das Motto des Tages f&uuml;hrt durch das Retreat: Wohlwollen, Empathie, Mitfreude und Gleichmut&ndash; w&auml;hlen Sie aus, was f&uuml;r Sie gerade wichtig ist.</li><li>Meditationen und Reflexionen bringen Sie in mentale Balance.</li><li>Mit Yoga und bewusster Ern&auml;hrung k&ouml;nnen Sie Ihren K&ouml;rper auf Ihrem achtsamen Weg begleiten.</li></ul>

Autorenportrait

Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin und Leiter einer psychosomatischen Fchabteilung. Zusätzlich arbeitet er freiberuflich als Psychotherapeut, Dozent, QM-Auditor, Supervisor und Coach. Er lädt Sie zu einer gemeinsamen Reise ein, um die verschiedenen Komponenten der Achtsamkeit kennenzulernen. Diese verbindet er mit Meditationen und Reflektionen.

Nicole Reese ist Autorin und Yogalehrerin in Hamburg und Mitbegründerin des Yogastudios"Yoga Elements". Yoga entdeckte sie während ihres Studiums eher zufällig– auf der Suche nach mehr Ruhe im Kopf. Fasziniert von der Gelassenheit, Kraft und Energie, die sich durch Yoga einstellten, begann sie 2008 eine Kundalini-Lehrerausbildung, worauf einige Jahre später ein Teacher Training im Vinyasa Yoga bei Lance Schuler in Australien folgte."Ich liebe die Sonnengrüße: zu spüren, wie der Körper mit jeder neuen Runde wärmer und beweglicher wird, sich Atmung und Bewegung miteinander verbinden und der Geist langsam still wird– großartig!"

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