Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen es allen immer recht machen, sind dabei aber häufig gestresst? Dann entdecken Sie die nachweisliche Heilkraft der Achtsamkeit: Lassen Sie die ganzheitlichen Übungen Stufe für Stufe wirken und gelangen Sie so zu einem bewussten, entschleunigten und entspannten Leben.Einfach, alltagsnah und wirksamGrundübungAtemmeditation im Sitzen 10:52Meditation im Stehen und Gehen 08:41Körpermeditation 09:20Meditation über Gefühle 04:58Meditation über Gedanken 05:35Fortgeschrittenen-ÜbungMetta-Herzensgüte 09:59Offenes Gewahrsein 07:02Informelle ÜbungAlltagsübung: Tasse spülen 09:34Laufzeit: 65:59

Dr. Christian Stock ist Leitender Oberarzt in der Berolina Klinik in Bad Oeynhausen, einer psychosomatischen Fachklinik, in der er für Patienten regelmäßig Kurse zur Achtsamkeit hält. Nebenberuflich arbeitet er in freier Praxis als Psychotherapeut, NLP-Trainer und Coach.