Jeder 4. Erwachsene schläft schlecht. Folgen sind nicht nur vermehrte körperliche Erkrankungen, Reduktion der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität, sondern auch psychische Folgen bis hin zu einer Depression. Welche Ursachen für Schlafstörungen gibt es? Wieviel Schlaf brauche ich? Welcher Schlaftyp bin ich? Warum schlafen wir eigentlich? Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen und wie hilft mir deren Kenntnis? Welche meiner eigenen Verhaltens- und Bewertungsmuster verhindern erholsamen Schlaf? Welche Schlafhygieneregeln können mir persönlich helfen? Wie entspanne ich mich aktiv? Und welche Therapiemöglichkeiten gibt es? Der Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. W.-J. Maurer zeigt pragmatisch, plastisch und anschaulich aus seinem Klinik- und Praxisalltag Hintergründe bezüglich unseres Schlafverhaltens und von Schlafstörungen auf, ebenso moderne nicht-medikamentöse sowie medikamentöse Behandlungsverfahren inklusive Anleitung zu eigener Tiefenentspannung. Dazu verwandte, ergänzende Folgen aus unserer Reihe PSYCHOSOMATIK SCHEIDEGG: 1-8, 14, 18, 19, 20, 21, 24, 26

Dr. med. Wolf-­Jürgen Maurer Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Facharzt für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren, Sportmedizin, Chirotherapie, anerkannter Supervisor und Lehrtherapeut klinischer Hypnosetherapeut EMDR- Traumatherapeut systemischer Paar- und Familientherapeut Akupunktur (DÄGFA-Diplom) Hypno-systemisches Coaching Lehrpsychotherapeut "Autogenes Training" und Balintgruppenleiter sowie Weiterbildungsermächtigter "Psychosomatische Grundversorgung" Volle Weiterbildungsbefugnis im Gebiet der Psychotherapeutischen Medizin und zum Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Anerkennung in der Weiterbildung "Psychotherapie" als Lehrtherapeut für Einzelselbsterfahrung, Selbsterfahrungsgruppe sowie für Supervision einzeln und in der Gruppe von Erwachsenen (BLÄK) Chefarzt Oberberg Fachklinik Scheidegg im Allgäu Buchveröffentlichunqen: 1. Co-Autor des Buches "Naturheilverfahren und Psychosomatik", Hippokrates-Verlag 1998 2. Co-Autor des Buches "Das Gesundheitswesen in Deutschland und Europa an der Schwelle zum 21. Jahrhundert" 3. Co-Autor des Buches "Krebs - was nun?", Merz-Verlag 4. Psychosomatische Artikelserie in verschiedenen Ärzte-Zeitschriften Hörbuchreihe zu den wichtigsten Psychosomatischen Themen (Anima Mea/CLEARSOUND 2015/2016/2017)